这很容易三个Bean沙拉配方是一个夏季家常便饭经典。但它会这么多东西,我们爱它全年!

新鲜青豆和鹰嘴豆和芸豆,然后扔着一个有刺激性的调料。是美味的,预算友好,一定打击。

另外,只需要12分钟!

那么,什么是你的首选家常便饭沙拉?也许通心粉沙拉或凉拌卷心菜,或者你试过我们的一些更独特的选项塔博勒色拉或牛仔鱼子酱吗?

如果你想调整一下,这个经典三豆色拉,这一直是家常便饭主要几代人,是一个很好的选择!

你会喜欢这容易3豆沙拉食谱,因为:

1. 快速和容易:只有10分钟的准备时间和一个简短的2 - 3分钟的烹饪,这道菜很适合那些寻找一个快速但美味的餐或配菜。
2. 多才多艺的:这个沙拉是适合各种场合。为它在室温下清爽的夏天还是寒意更脆,冷静对待。这是烧烤的理想伴奏,家庭聚餐,甚至汇合的午餐选择。
3. 大快人心:以其鲜明的色彩和诱人的纹理,这沙拉肯定会很受欢迎在任何聚会。豆类和有刺激性的调料是完美的。
4. Nutrient-Packed:bean是一个强国的营养,富含蛋白质、纤维、和必要的维生素和矿物质。结合健康益处橄榄油和苹果醋,这沙拉一样营养好吃。
5. 很容易适应:尽管这道菜很好吃,也很多才多艺,足以让你添加自己的转折。稍后我们会给一些想法。
6. 具有成本效益的:使用简单、价格适宜的成分,这出美味沙拉菜没有打破银行。另外,使用罐装豆类减少烹饪时间和精力。
7. 持久的:不像一些沙拉,可以成为湿或枯萎一短时间之后,这三个bean沙拉保持它的新鲜度和紧缩数天,使其适合餐准备或残留物。
8. 适用于各种饮食:迎合不同的饮食需求,这三个豆色拉是素食者和无谷蛋白。它适合与朋友和家人分享的饮食。

成分

• 青豆——提供了一个脆脆的口感和新鲜的味道。
• 鹰嘴豆——增加了口感和丰富,坚果口味。
• 芸豆——介绍了色彩对比和软咬。
• 红洋葱——提供了一个锋利的风味对比和流行的颜色。
• 沙拉酱特级初榨橄榄油,苹果醋,糖,第戎芥末,新鲜香菜,盐,胡椒粉。

经典的三个Bean沙拉的食谱

1。着装:在一个碗里,加入橄榄油、醋、芥末、糖、盐和胡椒粉一起搅拌,直到混合均匀。

2。漂白绿豆:准备一个冰水浴。把一壶水煮沸,然后漂白青豆2 - 3分钟。立即转移到冰水浴。

3所示。把沙拉:在一个大碗里,把绿豆,鹰嘴豆,芸豆和洋葱。倒入酱和混合一起搅拌,直到混合均匀。味道和调整。

有什么服务3豆沙拉

这是其中一个最多才多艺的沙拉!

用你最喜欢的家常便饭的食物,比如来试一试烤鸡,猪排,半岛体育平台下载首页 或烧烤排骨。

很好与其他怀旧安慰等食物美国菜炖牛肉,索尔斯伯利牛肉饼,炖肉和鸡肉炸牛排。

其他一些配对的想法牛排咬,鸡水银地震计,烤箱炸鸡,烤三文鱼。

变化

您可以轻松地玩这个沙拉,让它自己的。这里有一些建议:

• 添加一些羊:这是我们最喜欢的变异,它太好了!
• 换出豆:取代任何bean与不同品种如黑豆或、意大利。
• 添加蔬菜:认为樱桃番茄、玉米、青椒、黄瓜。
• 给它一些危机:一些葵花籽或南瓜种子给伟大的纹理。
• 玩酱:尝试不同口味的其他调料。

剩菜和存储

三个bean沙拉让伟大的剩菜,口味有时间交流。与生菜沙拉,你不必担心它变湿。

在密闭容器中冷藏剩菜4 - 5天。让一切抛在服务之前,以防敷料已经沉没海底。

试试这个简单的三个bean沙拉你未来的野炊活动,甚至是你的周日夜晚晚餐。确保一批大,因为每个人都想挖!

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三个Bean沙拉,我们的吉普赛板…享受!

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