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地面土耳其炒菜-所以,谁是有史以来最简单的周日夜晚晚餐准备好了吗?很容易,超级快,偷偷在大量的蔬菜,和是用瘦蛋白…你猜对了。

这是一个健康的和美味的火鸡食谱! !把任何蔬菜手头,使快速自制酱的储藏室,嘶嘶声你的锅在几分钟内使这个健康食谱炒你的家人…所有这一切在25分钟! !

繁忙的夜晚要求,总有煮什么好吃的问题,然而整个家庭的营养和健康。在一天结束的时候,你累了,寻找快速在厨房里烹饪时间。

这是当搅拌薯条发挥作用。快速切时间,那么一切都发生在一瞬间。如果你使用正确的大量的香料和调味料,它变成了一个美味的,令人满意的一餐。

我们都爱我们的炸薯条,充满了美丽的味道,是我们的猪肉炒,北京牛肉或湖南虾。

任何一种蛋白质是伟大的在这个亚洲的《阿凡达》,载有蔬菜。但是地面土耳其是共双赢,因为它不仅是美味,但作为一个精益蛋白质,它是第一个选择当寻找一个健康的食物选择。

这个炒也准备做提前饭。使一个巨大的锅的地面土耳其炒菜和你的工作日的午餐准备好了,在米饭或面条,甚至去碳水化合物少一些伟大的想法我们稍后会给你。

成分为地面土耳其炒菜

地面土耳其
蔬菜,青椒(使用多色好颜色在你炒)、西葫芦、胡萝卜、蘑菇和葱(白色和绿色部分分离)。
芳烃-姜和大蒜。
炒酱,我们常用的组合不同的亚洲酱汁来创建一个了不起的品尝这道菜炒酱。但是如果你一个或两个小姐,你一定可以处理任何你已经在你的储藏室。我们使用酱油、海鲜酱、蚝油,蜂蜜,米醋(或白醋),和辣酱。
石油
芝麻,装饰。

如何使地面土耳其炒菜吗

正如我们前面说的,这种情况发生在几个眨眼。所以收集你所有的材料和准备蔬菜通过削减或切割。(确保他们切在同一个小尺寸快速、统一做饭)。

炒酱所有原料混合在一个碗里,把它放到一边。

热油在锅或大平底锅中高温。一旦热,增加地面土耳其。搅拌,煮到土耳其是煮熟的,7 - 8分钟左右。加入大蒜和姜,煮一分钟。加入切碎的蔬菜和煮3 - 4分钟,经常搅拌。煮你喜欢温柔的蔬菜。

加入炒酱,煮,搅拌2 - 3分钟,直到一切都涂有炒酱。熄火,装饰的绿色部分葱,还有芝麻。

定制”你的“地面土耳其炒菜

使用其他蔬菜。认为西兰花,雪或豌豆,普通豌豆、菠菜、青豆、马蹄、卷心菜、红球甘蓝或小玉米。
我们使用不同的蛋白质如鸡肉、地面猪肉或牛肉代替地面土耳其。
把它变成一个地面土耳其蛋卷碗通过添加一袋凉拌卷心菜和白菜。和混合炒蛋。伟大的低碳水化合物的选择。
给它一个泰国罗勒旋转通过添加热泰国红辣椒,一满杯罗勒或泰国罗勒,加上一汤匙的鱼酱。
在懒惰的日子,而不是砍,使用前将新鲜蔬菜或冷冻蔬菜混合。
加入碎坚果如花生、腰果一些伟大的危机。

如何为这个地面土耳其炒菜吗

在热,新鲜的茉莉花或印度香米与装饰像芝麻和葱绿色的部分。
服务在面条。很高兴与我们的容易辣的面条。还可以把前连续煮熟的面条拌入锅,使面条炒。
把它变成生菜包裹。这炒会作为另一个低碳水化合物的混合生菜包选项。

存储和剩菜

这是一个很好的晚餐准备的竞争者,剩菜是伟大的五天在气密容器中冷藏。做一个大的批处理,可以双配方。把它分成部分。只是再热在挖掘之前。

再热炒菜,微波或热锅在炉前几分钟,直到整个加热。

我们甚至可以推荐冻结3个月,最好的质量,和简单的餐准备吃饭。

现在你知道什么做饭地面土耳其。这是一个如此漂亮,美味,超级简单的饮食,你会做一遍又一遍。

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