亚洲健康食谱,谁不喜欢香,美味的亚洲口味的菜吗?
从又热又辣的炒菜面汤和介于两者之间的,沉迷于你最喜欢亚洲菜就是一定要逗弄你的味蕾。
但是如果你想保持健康吗?别担心!我们有你这个集合覆盖的美味和营养的菜肴,所以你可以享受所有的惊人的味道却不影响健康。
阅读我们的首选健康亚洲逗弄你的味蕾的食谱,而支撑你的身体。
亚洲健康食谱:
1。越南鸡肉沙拉(Gỏi Ga Bắp Cải)
亚洲让我们开始这灿烂的健康食谱与我们毫不费力地健康和越南鸡肉沙拉,或Gỏi Ga Bắp Cải !
这个神奇的碗从脆富含活力的新鲜蔬菜,手撕鸡,和香草,所有与Nuoc Cham敷料结合,创造一个完美的味道甜,好吃的,有刺激性的。完成了很多烤花生额外的危机。
所以尝试新事物这种健康的越南碗善良。
2。泰国罗勒鸡(Pad Krapow丐帮)
如果你正在寻找最后的饭的想法,这个泰国罗勒鸡,或垫Krapow丐帮,你是一个伟大的选择。
这是一个与罗勒炒鸡,辛辣的辣椒、大蒜,和好吃的鸡肉。这是一个了不起的Asian-flavored菜,最好的部分是它是准备在15分钟或者更少!方便的超级忙碌的晚上和味道一样好外卖。
你的全家会爱这个泰国风格的鸡!
3所示。地面土耳其炒菜
这地面土耳其炒菜是另一个快速和美味炒食谱,将帮助忙碌的日子。
把任何蔬菜你有地面上与土耳其和自制的炒酱用所有主食厨房原料。让它所有的嘶嘶声锅在一起,你的健康炒准备享受吧!
这个惊人的炒饭,和你所爱的人做一顿丰盛的大餐在不到25分钟。
4所示。馄饨汤
如果你想吃汤,然后让这个馄饨汤,体验经典的中国汤外卖在家里。
这美味的碗里满是柔软的,云吞丰满与经典Asian-flavored白菜和蘑菇汤。炖15分钟,然后下毛毛雨红油这美味的汤更上一层楼!
这是最好的汤在冬天的夜晚品尝,或者汤犯烟瘾。继续冻云吞汤准备好了你可以激起这个安慰。
5。鸡肉生菜包裹和花生酱
这些鸡生菜包裹花生酱是一个伟大的健康的食物选择每个人,即使是那些节食。
这超级快速和简单的配方的成分这个鸡肉很好吃。服务在新鲜鸡肉炒,脆莴苣叶子,尽情享受吧!我们确信,你甚至不会感到有点内疚。
其中的一个盘子,非常难以抗拒。你不能停在一个包装!
6。日本鸡红烧的碗
你渴望外卖食物吗?我们日本鸡红烧的碗是完美的。
这个碗是光明的,脆脆的,美味的,充满鲜味道,一起如此惊人。简单的自制鸡红烧酱油将严重变换到一个不可思议的菜。
服务在大米,最重要的是多汁的红烧的鸡肉,新鲜的亚洲凉拌卷心菜和鳄梨好吃的东西。这是我们的一个最喜欢的亚洲健康食谱。
7所示。长鳍金枪鱼生鱼片碗
如果你是寿司的粉丝但不想在家里,然后试着长鳍金枪鱼生鱼片碗。
这个碗是超级快。所有你需要的是sushi-grade鱼,色彩斑斓的新鲜蔬菜,和一些酱,就是这样!你的生鱼片碗准备吞噬。
光,健康,和超级碗可口的味道就像肉食食品。遵循简单的食谱,并享受寿司口味以不同的方式。
8。在一碗鸡蛋卷
这蛋卷在碗里检查所有盒子。这是一个很简单的一锅饭,鞭子。这是一个健康,减轻,低碳水化合物的你最喜欢的中国的开胃菜。和味道绝对惊人!
这闪电快炒的菜功能温柔的碎肉,蔬菜,和一个很美味的酱汁。
下次你渴望亚洲风味繁忙的周日夜晚,跳过外卖,一起把这20分钟晚餐在一瞬间。
9。木须鸡
这个木须是一个色彩斑斓的炒鸡充满大胆的、甜、可口,鲜味道。你可以在家里做这道经典restaurant-worthy菜在短短20分钟。
想象嫩条腌制鸡肉、丰富多彩的切碎的蔬菜如白菜,胡萝卜,香菇,煎蛋卷条一起扔海鲜炒酱。
健康和美味的炒通常用来搭配米饭,但是你可以让包装与生菜或玉米粉圆饼,或者无论你想为它服务。这将是美味的任何方式你决定!
10。亚洲黄瓜沙拉
试试这个刷新和亚洲脆黄瓜沙拉下次你煮任何泛亚洲菜肴。
这个过程包括中国技术,使黄瓜独特而更美味。这个沙拉拌上快速和美味的酱料和非常甜,有刺激性的,有点辣。
另外,它的自然素食和适合几乎所有的饮食生活方式。这也使得完美的菜为家常便饭,野餐,或者聚会。
11。红烧的鸡肉串
规划一个烧烤派对或夏季事件在不久的将来?试试这些红烧鸡肉串。这是一个简单而美味的食谱,这将使一个奇妙的对待你的家人和朋友!
这个有趣的鸡肉棒是由一个简单的和美味的自制腌料,让这些串爆炸与鲜味。腌,刺穿,做饭,和你是好去!
你可以对这个亚洲喜悦与许多神奇的食物或者不同的菜。变化都包含在食谱。
12。湖南虾
这个湖南虾食谱将会成为你的新最喜欢亚洲菜。它快速,多才多艺,上瘾。
简单地把你温柔的虾paste-enhanced辣椒酱和其他亚洲储藏室主食和蔬菜史诗炒经验。
你会喜欢这些的,粘糯,口味香甜,美味的口味虾,他们可以成为一个伟大的晚餐选择忙碌的夜晚或公司的一个很棒的菜。
13。香辣鱿鱼炒(Ojingeo Bokkeum)
如果你需要一个新的和令人兴奋的海鲜食谱,尽Ojingeo Bokkeum或香辣鱿鱼炒。
这个韩国治疗是一个超级快餐,满载着杰出的辛辣味道。招标鱿鱼和新鲜蔬菜扔在一个美味的韩国辣椒酱,使这道菜特别好吃。
你会喜欢这种健康的韩国鱿鱼食谱,您必须将它添加到您的膳食计划。
14。咖喱(亚洲面条汤)
咖喱是一个标志性的面条汤在东南亚和心爱的在全球范围内流行。一把,你就会知道为什么它是如此出名。
这舒适的,辣碗善良是用椰奶基地和很多超级有趣的插件。你只是需要一些特殊成分使这个经典。
你必须经历这个神奇的东南亚汤。一旦你这么做,你肯定会坠入爱河!
15。炒菠菜、土豆(词Aloo也是)
给你的土豆和菠菜全新的面貌与这个炒菠菜和土豆食谱。这是一个印度菜也称为词Aloo巴。
这个印度炒包括超级基本要素组合非常美味,让人上瘾。你可以煮这道菜如何快速而方便地将会让你大吃一惊。
光,健康,美味,和一个伟大的变化从你日常平淡的土豆菜和菠菜。
16。鸡肉炒
这是最好的鸡肉炒食谱你会做。这是超级快,超级简单,超级好吃!
制作这道菜最好的是终极炒酱,鸡和蔬菜一些相当美味的味道。只要遵循这些提示,你走好!
你绝对会爱上这些炒版本含有鲜味风味,在每一口完美的嘎吱嘎吱声。试一试,看看你自己!
17所示。鸡Caldereta
如果你无聊的常规鸡炖汤,炖鸡Caldereta试试这个,超级美味Filipino-style肯定会添加新口味你的味蕾。
这炖肉富含大量的蔬菜和鸡肉,在温和但美味coconut-based炖汤,让它丰富和美味。
享受这丰盛的炖肉和一堆香米,我们打赌它将成为你的新最喜欢的食物。
18岁。蛋Bhurji(印度炒鸡蛋)
添加一点活力早晨通过这个蛋Burji,印度炒鸡蛋,看看早餐是印度制造的。
五香的印度版本的定期与辛辣的洋葱和西红柿炒鸡蛋增强马沙拉混合物。只是混合的鸡蛋,它是准备好了!
这个印度风格的炒蛋味道绝对的世界,使一个伟大的健康的早餐,午饭或晚饭。
19所示。爆竹鲑鱼
爵士乐你与这鞭炮鲑鱼鲑鱼食谱,restaurant-worthy菜在家里。
这超级快速和简单的食谱只需要几个成分使装载的亚洲美味酱很咸,甜的,辣的口味。它会使你的鲑鱼一流的。
我们相信它将成为你的一个新的首选鲑鱼菜。也适合任何繁忙的周日夜晚家庭聚餐。
20.配料(与花生酱印尼沙拉)
配料,与花生酱或者印尼沙拉,你每天的午餐,或成为核心下次你招待客人。我们保证这将是一个巨大的打击,每个人!
生产配料的过程很简单,涉及到诸如切蔬菜,煮鸡蛋和鸡肉,激起一个快速和美味的花生酱。你把一切都结合在一起来创建一个真正美丽的沙拉。
这个沙拉是一个超级餐和完整的蛋白质,碳水化合物等营养物质在一个晚餐。你还在等什么呢?使这种健康的印尼菜今晚,让每个人都用这把漂亮的沙拉。
21。泰国腰果鸡丁
这泰国腰果鸡丁是另一个伟大的亚洲菜加到你的健康食谱。
它是如此快速和美味。你只需要做一个小切和混合酱汁,你将有一个炒充满层的味道和质地。
服务与大米和为你的家人做健康可口的一个工作日的晚宴。一旦你尝试这道菜,你会让它一次又一次!
22。鸡肉切成小块
尝试这个经典印度鸡肉切成小块,并使你的家人和朋友非常喜欢这个印度的喜悦。
这道菜的腌泡汁是主要的明星,一旦你完美的它,在任何时候、任何地点,你可以让这个神奇的菜。它是用五香yogurt-based超级容易煽动的腌泡汁。给足够的时间腌鸡,烤或炉灶面多汁,嫩完美。
你可以享受这些碎块在许多不同的形式和每次都让自己一个全新的用餐。这是一个必须品尝的秘方的人想要美味,健康的饮食习惯和独特的风味。
23。大蒜辣虾
准备这个特殊的辛辣的大蒜虾食谱。这是一个令人惊讶的美味Asian-flavored盘,几分钟准备好了!
有大蒜味的,辛辣的味道结合可口的辣椒油,黄油,酒,和虾华丽。只是做炒酱,煮虾,把酱汁和虾,就是这样!
这道菜将使最好的家庭聚餐,和它对令人惊讶的是米饭或面条。它一定会是你的一个亚洲顶级健康食谱。
24。宫保鸡丁
抛弃你的外卖,试试这个宫保鸡丁,使一个完美的周日夜晚饭为你所爱的人。
这可怕的鸡肉炒充满香甜和浓郁踢干辣椒的辛辣味道。不要被吓倒成分的数量。这美味的菜将会在一起就完美。
所以做这道美味的亚洲菜仅30分钟,满足你的外卖的欲望。
25。菜花豌豆马沙拉(戈壁彼此)
菜花豌豆马沙拉或戈壁彼此,是所有素食者和素食者的最佳选择。
涂以花椰菜小花和豌豆好吃马沙拉,用洋葱,西红柿,和其他伟大的印度香料和调味料,炒简单的美味。
超级美味食谱,将升级你的菜花和豌豆给他们新的口味都将会被每个人都爱着的家人。
26岁。泰国咖喱
现在您可以很容易地使这个典型的泰国菜在家里随时泰国绿咖喱的真实版本。
泰国咖喱有大胆的味道喜欢辣的,咸的,鲜味,甜蜜和加载你选择你最喜欢的蔬菜和蛋白质,这使得它绝对史诗。它看起来很火热,但你可以调整你喜欢香料水平和使它自己。
它会美味每一次,你必须添加这个奇妙的配方每周菜单旋转。
27。橙色鸡
这个橙色鸡是最简单的配方,是一种更轻、更健康的经典版本的外卖。
它非常美味,它是由简单的烹饪美味的嫩的鸡肉,粘性的橙色大蒜红烧酱油大衣每一口食物均匀,使它根本无法抗拒。所有你需要的是储藏室主要成分使这个令人愉快的酱汁。
这个橙色鸡最好的部分是它对餐提前准备,这样你就可以让你的家人难以置信的晚餐。这道菜是双赢的!
28。菲律宾鸡肉烤肉说卡潘潘甘语(风格)
如果你想尝试一些新的亚洲式食谱,试试这个菲律宾鸡肉Asodo或说卡潘潘甘语。
在这个食谱,鸡肉腌制在柑桔汁和酱油,然后炖完美超级美味的番茄沙司,直到肉嫩,骨头上剥离下来。
你会完全爱这个菲律宾的味道。很高兴享受与热米饭和将会使你的家庭晚餐超级美味的和令人难忘的。
29。芝麻鸡碗
把你的忙碌的工作日到一个令人满意和愉快的晚上通过这个美味的芝麻鸡碗。
您可以轻松地体验这个经典美式中国菜在家里。你只会喜欢好吃的,甜蜜的,坚果,美味地味鸡非常轻松。
我们可以保证你会做这道菜通常一旦你试一试!
30.辣的面条
如果你正在寻找辣Asian-flavored食谱,然后这些美味的面条会检查所有的盒子。
你不会相信简单的成分如何提供这样的神奇和大胆的口味,并再次,著名的辣椒油使任何东西味道更好。
这些超级定制大蒜辣的面条是完美的为你的懒惰的天,库克在15分钟内。所以不要再等了。试试这个辣版的亚洲面条,和让我们知道你喜欢它!
31日。蛋滚汤
你最喜欢的蛋卷转换成汤版本通过这个蛋滚汤。
这汤是轻的一端,使其健康、适合无罪暴食。此外,配方很容易跟随。
你可以让这个家庭的青睐汤在炉子上,即时锅或用砂锅,包括所有指令。所以鞭子这神奇的菜,你一定会添加这个个人菜单。
32。泰国罗勒炒饭
给你基本的炒饭一个惊人的改造与这个泰国罗勒炒饭食谱。我们知道你会喜欢它的!
你只是需要一些额外的材料像泰国罗勒和泰国鸟眼辣椒、将完全把你炒饭最终水平的敬畏。这是一个restaurant-level餐你可以在家对吧。
所以做这些额外的和特殊的成分添加到您的购物车和创建这个泰国炒饭!
33。左宗棠鸡
让我们结束我们美好的健康的亚洲与美国最喜欢的食谱列表,左宗棠鸡。
这经典,简单的食谱是由小块的脆皮鸡扔在一个超级好吃,甜的,辣的酱汁,在30分钟内准备好。你会喜欢这耸人听闻的中国菜为你所爱的人。每个人都爱它!
我们收集这些健康,亚洲超级简单,方便为你做饭,让你的工作日的膳食食谱超级好吃。享受吧!
很多健康的亚洲配方可供选择。现在唯一的问题是,哪一个你觉得今晚吗?
看看这些很棒的食谱!
健康晚餐的想法
健康的鸡肉菜肴
健康的早餐的想法
健康午餐的想法
健康面食食谱
健康汤
健康的零食
健康的甜点
30 +亚洲最好的健康食谱
这个集合的简单亚洲健康食谱会使你享受所有你最喜欢的外卖的味道,同时保持你的身体营养。
成分
- 9盎司菠菜
- 1大洋葱
- 2个土豆
- 2中西红柿
- 1/2绿辣椒,去处种子
- 4蒜瓣
- 1/2英寸鲜姜
- 克什米尔1/2茶匙红辣椒粉
- 芫荽粉2茶匙
- 姜黄粉1/4茶匙
- 1/2茶匙红辣椒片
- 1茶匙孜然籽
- 2汤匙食用油
- 盐
指令
- 在研钵和研杵,粘贴的生姜、大蒜和绿色的辣椒。
- 土豆切成3/4英寸立方体。切洋葱,番茄和菠菜。
- 热油在锅中高温。加入孜然籽和煮1 - 2分钟。
- 加入洋葱,炒至软身,
- 加入粘贴和土豆。覆盖,减少热介质,煮5分钟。
- 加入番茄和盐,拌匀。封面和库克额外5 - 8分钟,直到土豆开始柔软。
- 拌入调味料,盖盖,直到土豆煮大约80%完成。大约5 - 10分钟。检查几次,土豆不粘底。
- 添加菠菜。盖上锅盖,煮约2分钟,直到软足以加入菠菜。混合一切好,盖盖,直到煮土豆完成和大多数液体蒸发,大约5 - 8分钟。
- 味道和调整盐。
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