面包! !99.9% of people on low carb and keto diets miss this single food… Such is the craving for this simple thing, when suddenly it becomes your enemy no. 1.
从早餐时间到中午吃零食再到晚餐时间。这是一个永恒的问题，你的主菜应该搭配什么，或者如何才能吃到鸡蛋而不狼吞虎咽。是的，这是显而易见的事实。放弃面包真的很难!
别再烦恼了!我们已经汇编了所有可能的低碳水化合物和生酮面包食谱在外面，网上到处都是。它们很美味，有些尝起来就像普通的面包或晚餐卷。这些生酮面包食谱将满足你对碳水化合物的渴望，并帮助你在生酮之旅中保持正轨。
普通商店买的面包含有20-30克碳水化合物，加上切片。相比之下，所有这些酮面包食谱的碳水化合物和净碳水化合物含量都很低。话虽如此，但明智的做法仍然是不要过度食用这些面包，因为这将使你摆脱酮症。但你可以很容易地在这里或那里加入一片低碳水化合物面包，但仍然有成功的结果。节制是关键!!
这个生酮面包食谱列表为你提供了所有无麸质和低碳水化合物面包的选择。从最好的白色夹心生酮面包，到生酮晚餐卷和傻瓜卷，再到生酮面包和百吉饼。把所有的都看一遍。收集材料，重新开始烤面包。毕竟它不是你的敌人……
1.简易生酮三明治面包
让我们从这个生酮白三明治面包开始。这是完美的轻，软，蓬松，就像普通的面包。这是一个超级简单的食谱，只有四种主要材料。30分钟内烤好。这一切听起来有多好?
2.迷迭香海盐佛卡夏面包
佛卡夏面包，人人都喜欢的意大利面包。现在你可以把它变成生酮了!!加上迷迭香和海盐，味道很棒，没有鸡蛋的味道。它又软又有嚼劲，很好吃。用它来蘸面包，或者做帕尼尼三明治。
3.大蒜黄油生酮面包
现在是蒜蓉黄油生酮面包。是不是很适合意大利人entrée?你要一遍又一遍地烤这个食谱。它外酥里润。
奶油芝士、马苏里拉奶酪、杏仁粉和培根片等原料制成了史上最好的生酮面包。上面撒上帕尔马干酪和香草皮，再刷上大蒜黄油酱。听起来完美。享受……
4.生酮南瓜面包
这款生酮南瓜面包由杏仁粉和椰子粉混合而成。它湿润，充满了美味的南瓜味和温暖的香料。甜辣俱佳，值得在这个秋天食用。你可以直接吃，也可以烤着当早餐吃。
5.90秒微波低碳水化合物生酮面包
想在繁忙的早餐时间快速吃点什么?在微波炉中尝试90秒的低碳水化合物生酮面包。它柔软、蓬松、美味。烤过之后，它的口感很好，适合做三明治，或者培根和鸡蛋。
6.低碳水化合物生酮大蒜面包条
现在这些生酮蒜蓉面包棒看起来就像你最喜欢的橄榄园面包棒。它们绝对是美味的，和所有你喜欢的意大利菜都是绝配。它们是用小面团做的，上面覆盖着大蒜、黄油和帕尔马干酪。Yumm……
7.美味生酮面包
这种面包充满了美味的香草，如迷迭香、鼠尾草和欧芹。如果你正在寻找一些伟大的测试生酮面包，这是为你。
8.云面包
云面包现在很受欢迎。这是一种松软的面包，通常只用鸡蛋、一点奶油奶酪和奶油塔塔。加上一点海盐、蒜粉和干香草，这道菜尝起来超级美味。
这个食谱是低碳水化合物，无麸质和无谷物，使它适合任何饮食。
9.生酮香蕉面包
这款Keto香蕉面包有所有的香蕉味道，但没有香蕉。怎么做?只有一种秘密原料!里面湿漉漉的，嫩滑的，到处都是核桃。再也不用拒绝你最爱的香蕉面包了。你可以在任何时候做，知道每片只有2克净碳水化合物……
10.生酮面包(大蒜和奶酪)
用酮酮把面包分开简直是梦幻。软糯有大蒜味，味道鲜美，充满了奶酪和大蒜的味道。这种面包几乎可以搭配任何食物。你会很开心地把它拆开，和朋友和家人一起吃完整个面包。是的，它也会受到非酮类人群的欢迎!
11.生酮巧克力南瓜面包
现在所有吃生酮的人都能享受到所有秋天的美味了，比如这个巧克力南瓜面包!!它又嫩又湿，巧克力味十足，充满了温暖的香料。这道菜非常容易做，只需要10分钟的准备时间。
12.Keto Fathead Rolls
所有吃生酮饮食的人都会喜欢这些肥头卷的!它们是用流行的傻瓜披萨面团做的。这些面包卷既柔软又美味，适合做滑块、三明治、晚餐面包卷或任何简单的食物。
13.迷迭香海盐面包
这种面包柔软可口，就像普通的面包一样，但每片只有2.4净碳水化合物。它有新鲜迷迭香和粗盐的味道。再也不会错过或忽视你对面包的渴望。
14.酮面包
错过一些好汉堡的生酮?这些生酮面包又软又嫩又蓬松。它们看起来就像普通的圆面包，不是吗?很难相信每一份只有2克净碳水化合物。对所有的滑块、汉堡和三明治说“是”!
15.无面粉杏仁黄油面包
这种无面粉杏仁黄油面包是一种无麸质和低碳水化合物的选择。杏仁黄油的味道很淡，让它有点甜。只需要5种原料，这很可能成为你下一个最喜欢的生酮面包!
16.蓝莓柠檬面包
没有人应该时不时地剥夺这些美味的食物。现在你可以毫无愧疚地享用这柔软湿润的蓝莓面包了。它是低碳水化合物，生酮友好，每一口都充满新鲜的蓝莓和柠檬味道。
17.Keto Cheddar Bay饼干
生酮大蒜切达海湾饼干，你听到了吗?这些红龙虾山寨饼干味道很好，水润可口。他们将与任何你最喜欢的entrées!
18.酮卷
没人会相信这些面包卷是生酮的!它们又软又蓬松，尝起来就像任何好的面包卷。一碗只有4种食材，每份只有2克净碳水化合物。我们相信你会一次又一次地做这个简单的食谱……
19.生酮四芝士面包棒
它们看起来不就像普通的芝士面包棒吗?这些酮四芝士面包棒很软，超级美味，做起来很容易。是你最喜欢的意大利餐的开胃菜或配菜。
20.美味的西葫芦面包
这款美味的西葫芦面包不含麸质和酮。浇上圣女果和新鲜的罗勒叶，它增添了许多新鲜的味道，而且刚出炉的样子也很漂亮。它又嫩又湿，可以做很多不同的菜。
21.生酮肉桂甜面包
甜面包涂上厚厚的黄油听起来不错，对吧?现在你可以把它作为早餐或下午点心，因为每片它只有2克净碳水化合物。尽情享受酥脆湿润的美味吧!
22.亚麻籽面包
在寻找一些好的生酮面包品种吗?试着用亚麻籽烘烤。这种亚麻籽面包不含麸质，不含酮，不含乳制品。它很容易做，面包的质地很密，很美味。
23.生酮椰子粉面包
来点椰子粉吧?只需4种简单的材料和10分钟的准备时间，就能做出美味的白三明治面包。这将是你每天的面包，它将照顾你所有的早餐和午餐。
24.Keto士力棒面包
这种又软又蓬松的面包尝起来就像饼干一样……一口气满足了两个渴望!这种面包很甜，肉桂味很浓。上面再裹上一层肉桂糖，在面包上形成脆皮。早上或中午的美味小吃。
25.酮百吉饼
这些是完美的生酮百吉饼。它们很软，很有嚼劲，就像普通的面包房百吉饼一样。当你不必剥夺简单的快乐时，生活就会变得如此幸福。你是不是很兴奋要尽快烤这些?
好了，再也不需要剥夺自己最喜欢的面包了!有这么多美味，低碳水化合物，三明治或吸收你最喜欢的主菜的选择。
保存或钉这个伟大的收集生酮面包食谱，这样你总是知道在哪里找到他们。下次见，继续烘焙吧!
25种最好的生酮面包
不要再剥夺自己了!这是一个很好的低碳水化合物的集合生酮面包食谱会让你烤出一场风暴!
成分
- 杏仁粉
- 椰子粉
- 鸡蛋
- 黄原胶
- 泡打粉
- 盐
指令
- 选择一个看起来美味的食谱。尝试一些你以前没有做过的事情，尝试是很有趣的!
- 列一份购物清单，购买所需的原料。
- 烘焙你的新宠生酮面包食谱!
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
千万不要错过食谱!
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