如果你正在寻找一些营养和美味的方式来开始你的一天，你来对地方了!
这些都很简单健康早餐建议富含营养，尝起来绝对美味。
在这里你会发现种类繁多，从鸡蛋到燕麦片，从冰沙到松饼，还有很多!
你可以自己动手做这些健康早餐。你的早晨从来没有这么好过!
健康早餐建议:
1.香蒜沙司蛋
香蒜酱鸡蛋是一种简单但美味无比的早餐，如果你手边已经有了一些香蒜酱，它很快就能做好。
试试这种新颖的健康早餐吧，也许你会和我们一样喜欢它!
2.印度炒鸡蛋
鸡蛋布尔吉是印度炒鸡蛋的翻版，而且味道更好!因为这道菜很辣，有大蒜味，还加入了印度香草和香料。
这是我们的健康早餐建议之一。
3.蘑菇，菠菜和鸡蛋早餐煎锅
如果你的早餐餐桌需要装饰，试试这个新鲜而令人兴奋的早餐煎锅。它很美味，营养丰富，甚至对生酮很友好。
这是你阳光的一面，加上一个转折!
4.地中海煎蛋卷
为您的早餐添加一些地中海风味，这简单可口的地中海煎蛋卷!
简单而美味，这是一款你会经常回来吃的早餐。
5.Shakshuka
沙克舒卡——比普通鸡蛋好吃多了!香草和香料的味道如此浓郁，这款中东经典菜肴很快就会成为你的最爱。
把脆皮面包准备好，让它把美味舀出来。
6.英式松饼炒蛋
只要再多一点食材和努力，你的炒鸡蛋就能从普通的变成美味可口的。把它们放在英式松饼上，上面撒上山羊奶酪和芝麻菜……
简单的!
7.草莓香蕉奶昔
这是你早上最简单的饮品之一。用三种食材和一个搅拌机，你可以在家里用5分钟做这个。
草莓和香蕉是最受欢迎的经典搭配。孩子和大人都会喜欢这个美味的奶昔食谱!
8.蓝莓燕麦松饼
没有什么比蓝莓松饼更好的了，但这些蓝莓燕麦松饼简直太棒了!
这个食谱非常棒，非常令人满意。它是温热的黄油，由燕麦和蓝莓制成，用蜂蜜加甜，这是超级美味和健康的松饼。
完美的周末早餐，每个人都会喜欢。
9.奶昔碗
看看这个超级健康的冰沙碗。里面装满了冷冻草莓和香蕉，还有很多不同的新鲜配料。
这款奶昔碗是一款非常健康的早餐或甜点。您可以根据自己的选择轻松定制这款碗。
10.椰林果汁蛋白奶昔
你喜欢椰林飘香吗?那就试试这道椰林飘香蛋白奶昔吧，做起来非常简单!
这款清爽的夏日奶昔只需要三种配料。这是热带的美味。
11.燕麦片煎饼
这些燕麦煎饼很好吃，全谷物，不含麸质!它们完全由混合燕麦制成，不含任何面粉!
他们用希腊酸奶来保持水分和轻盈，还加了一些燕麦片。
12.菜肉馅煎蛋饼
肉馅煎蛋饼可以是一天中任何时候的一餐。它们不仅适合做早餐和早午餐，还可以作为一顿丰盛的晚餐。
这道菜味道很好，水分充足，富含蔬菜。Yummm……
13.健康蛋白质奶昔
如果你想在奶昔中多摄入一点蛋白质，这篇文章就是为你准备的!它有两种富含蛋白质的食谱，一种是蓝莓香蕉奶昔，另一种是椰林飘香奶昔。
它们都很好!
14.三浆果隔夜燕麦
所有浆果爱好者，这个三浆果隔夜燕麦食谱就是为你准备的。
它充满了健康美味的食材，制作起来绝对不花时间。你一定会爱上这个神奇的三浆果隔夜燕麦罐。
这是有史以来最简单的健康早餐主意之一!
15.自制的格兰诺拉麦片
格兰诺拉麦片是一种很好的早餐选择。它富含营养成分，适合简单咀嚼或和牛奶一起吃。
另外，当储存在密封容器中时，它可以保存长达一个月!
16.胡萝卜松饼
这些健康的胡萝卜蛋糕松饼比你以前吃过的松饼含糖量更少，而且比你以前吃过的任何松饼都更嫩!
它们还装有成吨的胡萝卜丝、椰子丝和饱满的葡萄干。如此简单、健康、美味!
17.香草蛋白奶昔
香草奶昔是经典的，但这款瘦香草蛋白奶昔也超级健康。这个惊人的奶昔配方是浓稠的，奶油状的，营养丰富，尝起来很美味。
它超级容易做，是一顿丰盛的早餐的完美选择，也可以在一天的任何时候享用……
18.平底锅鸡蛋洞
把普通的早餐变成有趣而令人印象深刻的早餐，用这个洞里的平底锅鸡蛋食谱。
用鸡蛋、培根和吐司，这顿早餐是一份轻松愉快的家庭早餐!是时候用这个独特的早餐创意惊艳你的朋友和家人了。
19.椰子香蕉燕麦奶昔碗
做这个超级健康和清爽的椰子香蕉燕麦奶昔碗食谱，早餐，零食，或简单的晚餐。
这款理想的碗是由椰奶、香蕉和燕麦制成的，然后在上面撒上可口的松脆黑芝麻藜麦谷物。太好了!
20.美味燕麦碗
在早餐中加入一些地中海风味，会让你的早餐无比美味。这款美味燕麦碗正是如此。
它富含鸡蛋、蔬菜和奶酪，还有超级美味的扎阿塔尔，这使得这碗超级营养丰富，令人满足。你一定会喜欢这款美味燕麦碗。
21.早餐鸡蛋松饼3种做法
早餐鸡蛋松饼有三种方法是低碳水化合物、饱腹和完美的餐前准备:菠菜、番茄和马苏里拉奶酪、培根和切达奶酪、大蒜、蘑菇和辣椒。
提前把这些迷你菜肉馅煎蛋饼做好，冷藏起来，作为速食早餐。
22.到了
一种传统的墨西哥早餐，由炸玉米饼、煎蛋、牧场辣酱、豆类、鳄梨、奶酪和辣酱制成。
当你将食材分层时，Huevos Ranchero是一种快速简单的搅拌方式。如果你喜欢墨西哥口味，这是必须的。
23.燕麦香蕉面包
在寻找健康的香蕉面包食谱吗?在这里结束你的搜索，做这个燕麦香蕉面包!
这个超级简单的食谱太好了。它口感湿润，饱腹，加上肉桂和香蕉的味道，非常美味。
你可以为忙碌的早晨制作这种美味的燕麦面包，或者作为每个人都会喜欢的中午零食。
24.绿色冰沙碗
试试这个终极的绿色奶昔碗食谱，它绝对是健康和充满活力的!它充满了热带风味。
这个清爽的冰沙碗是很棒的早餐，只需5分钟就可以准备好，只需要4种食材!
25.燕麦能量球
我们就是喜欢这些燕麦能量球。在家里做这些适合孩子的燕麦能量球，让每个人都开心。
这个食谱很容易做，只需要4种食品储藏室的主食。这些健康的小球将帮助你满足你对甜食的渴望，而不会感到内疚。
完美的快速获取和健康早餐。
26.酮华夫饼干
这些酮华夫饼每个只含2个净碳水化合物，会让你立刻上瘾。一旦你做了它们，你就会想要一年四季都做这种美味的早餐了。
它们是酥脆的金色美味。配上你最喜欢的配料。
27.罗马斯科早餐百吉饼三明治
试试这个罗马斯科早餐百吉饼三明治食谱，它一定会成为你家人的最爱。
这款百吉饼三明治由美味健康的食材组成，搭配在一起绝对美味。你会经常品尝这个神圣的三明治。
28.桃子芒果蛋白质奶昔
让你的夏日早晨更加清爽健康，用这个桃子芒果蛋白质奶昔食谱!
里面有新鲜的桃子和芒果，还有其他美味的食材。这款奶昔是新鲜水果季节的必备饮品。
29.Menemen(土耳其番茄炒鸡蛋)
你会爱上这道简单的土耳其鸡蛋食谱。Menemen是由柔软的、完美的炒鸡蛋、西红柿、辣椒和洋葱组成的!
这道简单的一锅菜只需20分钟或更少的时间，就能做出完美的早餐、午餐或晚餐。只要加上你最喜欢的硬皮面包就可以了!
30.装满墨西哥玉米卷的早餐碗
现在看起来超级美味，就像你每天都可以期待的东西。这款玉米卷早餐碗里装满了完美的炒鸡蛋、西红柿、鳄梨和墨西哥薄饼。
这么美味的!
有这么多健康早餐的想法可以尝试，从哪里开始?
看看其他的食谱吧!
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30个最好的健康早餐主意
这些都很简单健康早餐建议将帮助你以营养和美味的方式开始你的一天!我们喜欢这个简单的煎锅:
成分
- 4个鸡蛋
- 8盎司蘑菇
- 4杯新鲜菠菜
- 2瓣大蒜
- 1/2茶匙干百里香
- 1/2茶匙红辣椒片
- 1汤匙橄榄油
- 1.5汤匙黄油，分开
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 将橄榄油和1汤匙黄油放入8英寸的煎锅中，中火加热。
- 蘑菇切片，放入煎锅中。烹饪3-4分钟，然后加入切碎的大蒜，百里香，红辣椒片，以及盐和胡椒调味。煮到蘑菇变软，所有的汁液都蒸发掉。
- 加入菠菜，每次一杯。当它变蔫时，再加入更多，直到所有的东西都在煎锅里变蔫。
- 用勺子在蘑菇菠菜混合物中打四个凹口。把剩下的黄油分成每一孔。每口井打一个鸡蛋。转中小火，盖上锅盖煮至鸡蛋达到你喜欢的稠度。
- 配上美味的面包!
千万不要错过食谱!
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