你是否对同样的饭菜感到厌倦?如果你遵循生酮饮食，添加创意和美味生牛肉食谱加入你的菜单是给厨房增添趣味的完美方式。
有了这些简单的菜肴，你不仅可以在不破坏你的生酮宏的情况下享受多汁的味道，而且即使是最新手的家庭烹饪也足够简单。
那你还在等什么?拿出那些煎锅，让我们来做一些令人惊叹的生酮牛肉食谱吧!
生酮牛肉食谱:
1.芝士煎玉米卷
让我们从简单的芝士玉米卷煎锅开始我们的生酮牛肉食谱列表!
这个30分钟的煎锅可以作为早餐、午餐或晚餐享用，里面有碎牛肉、大量切碎的蔬菜和奶酪。
这是一道娱乐或聚餐的好菜，而且它对生酮很友好，所以对每个人来说都是双赢的。
2.费城芝士牛排酿辣椒
有多少人喜欢费城芝士牛排?如果你这样做，那么这些费城芝士牛排填充辣椒可以让你的梦想成真。
制作这些彩色辣椒超级简单快捷。所以不要吃面包，今晚试试这道生酮版费城芝士牛排吧!
3.地中海西葫芦船
用我们的地中海西葫芦船食谱给你的西葫芦增添一些地中海风味。
它清淡、新鲜，充满了美味的地中海风味。这个食谱只需要不到30分钟。这是我们最喜欢的生酮牛肉食谱之一。
4.生酮肉卷心菜汤
朋友们，这道美味的卷心菜汤可以让你度过一个舒适的夜晚。
它使用非常基本的原料，可以在你的炖锅、速溶锅或炉子上做。你一定会喜欢吃这个碗。
5.戈尔根佐拉牛排煎锅
朋友们，我们为你们准备了一份值得上餐厅且非常简单的晚餐食谱，戈尔根佐拉波多贝罗牛排煎锅。
味道组合提供了突出的味道。生酮饮食的追随者可以用花椰菜泥或生酮面包来享用。享受吧!
6.大蒜黄油牛排
这些大蒜黄油牛排可以很容易地让你的约会之夜，或任何其他的夜晚，特别!
一口大小的牛排在美味的大蒜黄油中煎熟。而且只需要15分钟，是不是很棒?你会喜欢的，你的另一半也会喜欢的。
7.香蕉牛肉生菜卷
在低碳水化合物的同时，芭蕉牛肉生菜卷绝对是一种享受你最喜欢的墨西哥风味的美味方式。
非常美味和超级上瘾的味道很容易做出来，你只需要把所有的材料放在一起，让你的瓦罐来做所有的工作。太好了!
8.肉丸烤肉串
品尝难以抗拒的中东烤肉串的味道，毫不费力地准备在炉子上，烤箱，或烧烤，沉浸在交响乐的味道。
这些简单的烤串每份只含有3克碳水化合物，而且味道很棒!
9.波多黎各的皮卡迪罗
这款波多黎各皮卡迪罗将成为你家工作日晚上的一道简单可口的主食。
食谱是非常可定制的，可以在许多不同的方式享受。你一定会喜欢这个生酮牛肉食谱!
10.古巴脆皮牛肉丝
如果你是拉丁风味的粉丝，那么你会喜欢这个古巴烘蛋饼。
牛腩牛排慢慢炖到叉子变软，然后用大量的洋葱、大蒜和酸橙炸得酥脆。它是古巴美食中的一道主食是有原因的。
11.墨西哥炖牛肉
准备好你的味蕾去品尝Birria吧，这是一道精致的墨西哥炖菜，在一道美味的菜肴中融合了咸味、泥土味和辣味。
以鲜嫩，慢炖的肉类为特色，牛肉比瑞亚将以其丰富而浓郁的味道刺激你的味蕾。
这一定是你最喜欢的生酮牛肉食谱之一!
12.Maafe(塞内加尔花生炖)
朋友们，向你的家人介绍Maafe，塞内加尔花生炖菜，让每个人都对它丰富的口味和奶油质地印象深刻。
这是花生酱、番茄、香料、香料、蔬菜和大块牛肉的最佳组合。
你一定要试试这个!
13.Ropa Vieja(古巴国菜)
另一道我们非常喜欢的古巴经典菜肴是Ropa Vieja!
嫩牛肉是用番茄酱和蔬菜一起慢炖，最后用橄榄和刺山柑来增加味道。
所以不要等待，今天就做古巴的国菜吧!
14.牛排加洋葱
我们又为你准备了一道又快又好吃又简单的新食谱，那就是焗肠烩饭。
这道西班牙美食是用腌好的牛排、苏弗里托、番茄酱和大量的洋葱做成的。尝试一下，你会爱上它的!
15.牛腩牛排法吉塔
牛腩牛排法吉塔是一种超级有趣的餐，你可以和你爱的人一起享受。
想象一下，一个平底锅里装满了美味的腌制牛排，它与彩色的辣椒、酸橙、香菜和鳄梨一起煮得完美无缺。听起来很美味，对吧?
今晚试试这个生酮煎锅!
16.生户蒙古牛肉
你能把你最爱的中餐外卖变成生酮菜吗?绝对的!
在这个食谱中，你只需要交换一些食材，让这道经典菜肴变得友好。享受有史以来最好的蒙古牛肉!
17.奶酪牛肉和花椰菜砂锅饭
奶酪碎牛肉和花椰菜砂锅饭是最好的安慰食物。
当你想要吃一些超级美味和健康的东西时，这种低碳水化合物和酮砂锅是理想的。菠菜、牛肉、花椰菜饭和奶酪都烤得很完美，完全是一种舒适的食物。
18.生酮炖牛肉
用这款风味丰富的低碳水化合物炖牛肉来满足你的饥饿感，滋养你的身体!
享用多汁的嫩牛肉，浸泡在丰富的酱汁中，即使是最挑剔的食客也一定会感到高兴。今晚就做，让全家人都开心。
19.生酮牛肉辣椒
有时候，没有什么比一大碗辣椒更让人舒服的了，而这道生户版的牛肉辣椒真的很好吃。
这道菜去掉了豆子，但充满了令人垂涎的味道。太好了!
20.酮烤宽面条
你一定会爱上这款你最喜欢的安慰食物——生酮千层面!
这个食谱用奶酪面条代替了传统面条，简直太棒了。它的味道和原来的千层面一样好，但是没有碳水化合物!
21.Keto Salisbury牛排
用这个Keto索尔兹伯里牛排食谱让你的晚餐难忘。
这道平底锅里放着调味好的牛肉饼，还有由蘑菇和洋葱制成的美味的棕色肉汁。
它超级美味，而且不含麸质，不含酮。
22.低碳水化合物肉卷
把你最喜欢的肉卷变成低碳水化合物和含酮的版本，用这个奇妙的食谱。
它非常滋润，无糖，超级美味。只需遵循简单的提示和技巧，使每次都完美。
它的味道和传统的肉卷一样好，甚至更好。
23.酿椒汤
如果你喜欢你的汤，那么这里有一种新的汤，我们认为你会喜欢的，填充胡椒汤。
它充满了意大利香料，碎牛肉，大蒜，洋葱，甜椒和花椰菜米饭。在你的即食炊具的帮助下，你可以在几分钟内做出一顿健康的生酮餐。
24.生酮芝士汉堡砂锅
谁不喜欢芝士汉堡呢?有了这个食谱，你可以用生酮砂锅来制作经典的芝士汉堡，你全家都会喜欢的。
这道简单、丰盛、饱腹的美食是你忙碌的工作日晚上的绝佳选择。它只需要你30分钟的时间，而且你甚至不会错过面包。
25.生酮牛肉和西兰花炒
要做这道生酮牛肉和西兰花炒菜，你只需要更换一些食材，就能做出你最喜欢的外卖菜。
这道简单快捷的亚洲风味菜肴将是您家人的一大热门!
26.酮肉丸
体验超级鲜嫩的肉丸，难以抗拒的多汁，美味的生酮肉丸!
品尝他们的多功能，因为他们可以油炸，烘烤，或伴随着甘美的番茄酱。毫无疑问，你的味蕾会大吃一顿!
27.牛肉蛋卷碗
这款牛肉蛋卷碗做起来简单快捷，非常适合你忙碌的工作日。
你怎么能吃得过这么美味的东西呢?这是一碗非常非常灵活的美味，而且它可以很容易地适应为无麸质，旧石器时代，或整个30计划。超级好吃……
28.帕尔马干酪烤肉丸
这个烤肉丸帕尔马干酪会让你超级开心。它尝起来美味可口，令人上瘾。
多汁的自制肉丸，浓郁的酱汁，还有两种奶酪，让这道菜变得无比美味。每个人都会喜欢这道美味的菜肴。
29.生藤牧羊人派
享受经典的牧羊人派的味道，不用担心碳水化合物!
这道食谱使用奶油花椰菜泥，让这道永恒的最爱变得简单可口。此外，你可以提前做好准备，当生活变得忙碌时，这是完美的!
30.生酮肉丸汤
来见见你最喜欢的生酮汤，生酮肉丸汤!这个富含蛋白质的食谱会让你从内到外都温暖起来，在寒冷的夜晚，这是一个很好的安慰。
浓郁奶油味的番茄牛肉汤和调味完美多汁的碎牛肉肉丸使这道汤成为天堂。太完美了!
31.黄油酱煎牛排
你是否渴望一顿丰盛可口的自制大餐，而不像减肥食品?然后烹饪这道美味的黄油酱烤牛排。
这是一道超级简单又超级美味的菜肴，配上多汁的牛排条和丝滑的黄油调味汁，简直好得令人难以置信。YUM !
32.慢炖密西西比炖肉
用这个神奇的食谱在家里做最好的，最美味的密西西比炖肉。
你只需要一些美味的食材和几分钟的动手时间，就能做出这道令人难以置信的菜肴。丰富、热情的味道会让你大吃一惊。
33.低碳水化合物汉堡碗
发现完美的解决方案，沉浸在你的汉堡渴望，同时保持健康和无罪的这些美味的汉堡碗!
充满美味的蔬菜和低碳水化合物，这个多功能的食谱提供定制选项，以满足每个人的口味偏好。
34.生酮牛肉
尽情享受生酮牛肉的完美融合，这道30分钟的美味佳肴既无麸质又低碳水化合物。
再配上花椰菜米饭或低碳水化合物面条，你就能享受到终极的舒适美食体验了。
35.低碳水化合物慢炖意大利牛肉
这个低碳水化合物慢炖意大利牛肉食谱是每个人的终极食谱。
这是一道简单的炖菜，有美味的意大利风味和嫩牛肉。你可以用许多不同的方式来享用这道美味的菜肴，所以做一大批，享受整个星期。
这就是35种简单美味、低碳水化合物、生酮牛肉的食谱!用别针或书签收藏这些美味的菜肴，这样你总是知道在哪里可以找到它们。
看看这些其他伟大的食谱集合!
酮的食谱
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35个最好的生酮牛肉食谱
本集简单可口生牛肉食谱包括很多简单的工作日晚餐，同时保持低碳水化合物。
成分
- 1.5磅碎牛肉
- 1个红甜椒，切碎
- 1个青椒，切碎
- 1个西葫芦，切碎
- 8盎司蘑菇，切碎
- 1个洋葱，切碎
- 两个大番茄，切碎
- 1/2 jalapeño，切碎
- 4瓣大蒜，切碎
- 1.5汤匙辣椒粉
- 2茶匙洋葱粉
- 2茶匙孜然粉
- 2茶匙辣椒粉
- 2茶匙干牛至
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/2茶匙红辣椒片
- 1.5汤匙番茄酱
- 2杯切达奶酪丝
- 适量盐
指令
- 在平底锅中用中火加热油。加入洋葱，甜椒，西葫芦和蘑菇sauté 3-4分钟。
- 加入大蒜、jalapeño、碎牛肉和盐，搅拌均匀，一边搅拌一边把肉弄碎。煮到牛肉不再是粉红色。
- 加入番茄和玉米卷调味料。搅拌均匀，煮2分钟。
- 加入番茄酱，煮8-10分钟。
- 在混合物上涂上奶酪。盖上盖子，煮至奶酪融化。
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