不知道怎么做西兰花?这个简单的集合椰菜菜谱有各种各样的方法来准备你最喜欢的西兰花。
有舒适的西兰花汤，简单的炒菜，丰盛的砂锅菜，还有很多西兰花的想法。前途无量!
无论你需要简单的配菜还是一盘完整的西兰花主菜，你都可以在这个西兰花晚餐创意清单上找到一些东西。
浏览整个西兰花列表，永远不会想“用西兰花做什么菜?”“再一次!享受……
最好的西兰花食谱:
1.西兰花切达汤
西兰花切达汤的食谱就像下一个层次的安慰食物在它的最好!
它是如此的柔滑，天鹅绒般的，充满了各种味道和质地。享用这道由蔬菜制成的美味汤，只需30分钟就能做好。
2.鸡肉炒西兰花
寻找一个简单的炒菜食谱?试试这道西兰花鸡炒。
它是用西兰花、鸡肉和一些新鲜蔬菜拌在美味的鲜味酱汁里快速翻炒而成的，很快就能为你所爱的人做一顿美妙而健康的晚餐。
这是我们最喜欢的西兰花食谱之一!
3.火腿砂锅配西兰花和奶酪
这道火腿砂锅配西兰花和奶酪是即将到来的假期剩菜的完美用途。奶油味的，舒服的，太好吃了。
它的意大利面底配上一种美味的奶油酱，和火腿很搭。此外，花椰菜还能增加一些蔬菜的能量。
4.奶油西兰花培根
这道简单的一锅菜，搭配西兰花和培根，奶油和芝士味十足，简直是天作之合。太好了!
5.牛肉和西兰花
想吃一些餐馆品质的食物?那就在家里做这个牛肉西兰花食谱吧!这道美味的炒菜富含蛋白质，做起来超级简单。
这是一道美味的菜肴，只需30分钟就能做好，你可以根据自己的喜好轻松定制这道食谱。
6.烤西兰花
为你爱的人做这个非常简单和令人上瘾的烤西兰花食谱。健康、酥脆、味道惊人的西兰花尝起来非常美味。
试试这道完美的蔬菜配菜和你最喜欢的蛋白质，做一顿完整而令人满意的晚餐。
7.芝士鸡肉西兰花砂锅饭
芝士鸡肉西兰花砂锅饭将成为新的家庭最爱!
这是一个经典的食谱，以米饭、鸡肉、奶酪和花椰菜为特色，这是一顿令人惊叹的超级舒适的一锅饭，只需30分钟就能做好。
你的家人每次都会喜欢这道菜。
8.烤鸡西兰花意面
现在，丰盛的一餐来了!这个鸡肉和西兰花面食烘焙食谱是终极的安慰食物。
它是用美味的奶油芝士酱、鸡肉和大量的西兰花做成的。用这道超级美味的面食来温暖你的冬夜吧。
9.脆椰菜帕玛森油饼
油炸馅饼是所有年龄段的人都喜欢的，这些健康的脆椰菜帕玛森油炸煎饼非常美味!
这些超级美味的油条非常容易制作，而且内软外脆。
配上你最喜欢的酱汁或蘸汁，为你下次聚会或聚餐做一道美味的健康蔬菜开胃菜。
10.奶油西兰花沙拉配培根
准备好在你的沙拉碗里放一些新东西了吗?它既简单又快速，而且碳水化合物含量也很低。然后做这道美味的奶油西兰花培根沙拉，简直太完美了。
里面有西兰花、培根、红洋葱和奶酪，还有超级美味的酸奶、蛋黄酱和芥末酱，这让这道沙拉简直太棒了!
11.亚洲三文鱼烤盘晚餐
让您的晚餐更容易和更健康的亚洲鲑鱼盘食谱!
它是由一种超级棒的甜、咸、辣的亚洲风味酱汁制成的，涂上鲑鱼、西兰花和胡萝卜，然后烤到完美。
美味的平底锅晚餐只需20分钟就可以吃完，所以请尽情享受吧……
12.烤西兰花芝士通心粉
用烤西兰花芝士通心粉把你最喜欢的舒适食物提升到一个新的水平。
这道菜非常简单，有螺旋面、西兰花小花和超级奶油自制奶酪酱。
烤得完美，外酥里糯。每个人都一定会喜欢上每一口芝士通心粉。
13.芝士鸡肉西兰花意面
你一定会爱上这道美味的芝士鸡肉西兰花意面是多么简单。
只需30分钟就能做出这道超级美味的意大利面。美味的一锅饭，大家都可以享用。
14.鸡沙发
鸡肉沙发将成为家庭的新最爱!这是一道经典的菜谱，以鸡肉、西兰花和切达奶酪为特色。
难怪几代人都喜欢这道菜!
15.湖南虾
用这个湖南虾食谱在家里做一道中国美食!
这道令人难以置信的美味佳肴是用嫩虾、西兰花和辣椒拌在自制的甜辣酱汁中制成的。
如果你赶时间，这是一顿完美的晚餐，因为它在10分钟内就做好了。
16.牛肉西兰花捞面
正在寻找一个快速简单的家庭晚餐食谱?那就在这里结束你的搜索，做这个牛肉西兰花捞面吧。
这顿超级美味的饭充满了美味和健康的食材，浇上美味的酱汁。你只会享受每一口。
17.烤盘香肠和蔬菜
做这个超级简单快速的烤盘香肠和蔬菜食谱，让你的晚餐毫不费力。
这一盘饭里有你最喜欢的香肠和新鲜的蔬菜，用意大利调味料调味。
这是最简单的西兰花食谱之一!
18.左宗棠虾和西兰花
在舒适的厨房里做一道餐厅级的菜肴。左宗棠虾和西兰花的食谱真是太棒了!
这道菜做起来非常简单，甜、咸、辣的酱汁完美平衡，里面有虾和西兰花，可以作为一顿饱腹的晚餐。
19.面白桃花心木
Primavera是最受欢迎的素食意大利面之一，当你想吃没有浓酱的意大利面时，它是一个很好的晚餐选择。
这是一种清淡的无肉餐，里面有各种新鲜蔬菜。
20.简单的照烧鸡砂锅
如果你是照烧酱的粉丝，那么你会喜欢这个简单的照烧鸡砂锅。
这道食谱采用了美味健康的食材，加上美味的自制照烧酱，然后烘烤至完美。
这将是你最喜欢的西兰花主菜之一。
21.希腊西兰花意面沙拉
这款希腊西兰花意面沙拉充满了新鲜和热情的味道。它充满了夏日的蔬菜和浓郁的香草酱。
非常适合在聚餐或聚会时作为健康美味的配菜。绝对是广受欢迎的意大利面沙拉。
22.辣橙鸡和花椰菜
这个辣橙鸡和西兰花的食谱是你做过的最好的西兰花食谱!
这是一道超级简单、快速、健康的菜肴，充满了令人惊叹的美味和食材。
这道菜只需30分钟就能做好，值得带出去吃。试一试……
23.香肠西兰花意面
做这个香肠和西兰花意面，给你的家人一个美味的惊喜。
这个食谱非常美味，用健康和清淡的食材制成。这是一道美味的意大利面，适合聚餐或聚会。
24.西兰花奶酪乳蛋饼
做这个西兰花奶酪乳蛋饼，让家里的每个人都印象深刻。这道菜超级美味，健康又饱腹。
当乳蛋饼端上餐桌时，每个人都会要求再来一轮。
25.绿色女神素食西兰花汤
这个绿色女神素食西兰花汤的食谱非常健康和清淡。它充满了惊人的食材，彼此完美地搭配在一起。
这款绿色女神配上酥脆的羽衣甘蓝片会更美味。
26.奶油香蒜酱鸡肉意面
这道奶油香蒜酱鸡肉意面是一道美味的美味!
在这道食谱中，西兰花和通心粉被拌在自制的奶油香蒜酱中，上面撒上调味好的鸡肉，这道菜就完整了，令人满意。
这将是你的西兰花食谱之一。
27.牛肉炒饭
你试过这个简单的牛肉炒饭吗?如果那时还没有，今天就做吧!
这道超级简单、美味、美味的炒饭是用新鲜的蔬菜和牛腩牛排做成的，再加上令人惊叹的爆炒酱汁，这道菜就更上一层楼了。
把你吃剩的米饭做个餐厅级的改造，你一定会喜欢的。
28.味噌芝麻金枪鱼碗
把你的日常饮食变成超级美味的晚餐，做这个味增芝麻金枪鱼碗食谱!
它明亮，松脆，美味，充满鲜味和纹理，结合在一起是如此美丽。
这个金枪鱼碗很容易做，也很万能。
29.切达西兰花花椰菜焗面包
让你的假期更有味道，做这个切达西兰花花椰菜烤食谱!
这道美味的菜肴含有大量的蔬菜和美味的切达奶酪酱。然后在上面撒上脆脆的面包屑。
你的家人和朋友会沉迷于这个神奇的西兰花食谱。
30.腰果鸡炒
给你的家人一个亚裔美国人的享受，用这个美味的腰果鸡炒食谱!
用鸡肉、花椰菜、甜椒、洋葱和大量腰果，拌上超级美味的爆炒酱汁，做起来非常简单快捷。
配上热腾腾的茉莉花米饭，是一顿令人满意的大餐。
好了，这就是30种让你可以尝试的西兰花食谱。它们都很好吃!哪些人会进入你的常规轮换?
看看这些其他伟大的食谱集合!
菠菜的食谱
菜花食谱
青豆食谱
芦笋的食谱
蘑菇的食谱
秋葵的食谱
甘蓝菜的食谱
30个最好的西兰花食谱
这个简单的集合椰菜菜谱包括大量的配菜、汤和主菜，都是用你最喜欢的绿色蔬菜做的。我们喜欢这种快速翻炒:
成分
用大火炒
- 1磅去骨去皮鸡腿，切成1英寸的方块
- 1/4杯玉米淀粉
- 1个鸡蛋，搅拌均匀
- 2汤匙油
- 2茶匙酱油
- 1/2头西兰花，切成小花
酱汁
- 1/4杯酱油
- 1/4杯蜂蜜
- 2汤匙香油
- 4瓣大蒜，切碎
- 2汤匙玉米淀粉
- 2汤匙芝麻
- 1茶匙姜末
- 1茶匙米醋
指令
- 在一个大碗里，混合鸡蛋和玉米淀粉。
- 在炒锅或大煎锅中用中火加热2汤匙油。热了之后，加入鸡肉和2茶匙酱油。煮5-6分钟，偶尔翻面，直到开始变黄。
- 混合酱料，然后浇在鸡肉上。加入西兰花，煮5-6分钟，直到酱汁变稠，西兰花煮到你想要的柔软程度。
- 配上热米饭食用。
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