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这些简单的火鸡馅辣椒都是热门!充满地中海风味，即使是你挑剔的食客也不会介意他们的蔬菜。

丰盛的野生米饭，甜的圣女果，咸橄榄，坚果松子，还有很多很棒的调味料，这是一顿你想要一次又一次做的饭。

让所有丰富而沉重的节日食物休息一下，今晚试试这些清淡而营养的填充辣椒吧!

填充蔬菜总是一顿有趣的饭。我们的卡普雷塞填充波多贝罗蘑菇，南瓜船而且费城奶酪牛排填充辣椒它们经常出现在我们的菜单上。

这一次，我们以地中海为主题，把牛肉换成碎火鸡，让它们更健康。

为什么我们喜欢这些火鸡馅辣椒

它们很容易做。在米饭沸腾的时候，快速煮出火鸡粉，然后把所有东西都放进辣椒里，然后烤。
加上瘦肉蛋白、蔬菜和碳水化合物，它们就能构成一顿完整的圆润膳食。
它们是天然的无麸质，你也可以把米饭换成花椰菜米饭，让它们对酮友好。
他们非常多才多艺。我们将在后面的文章中给你一些想法。

成分

〇灯笼椒多色，更漂亮的拼盘。
地面土耳其
大米,我们用的是野生米，但在没有野生米的情况下，糙米是一个不错的选择。
〇药草和香料大蒜，牛至，百里香，辣椒粉，盐和胡椒。
〇风味增强剂圣女果，卡拉玛塔橄榄，松子。
配菜,新鲜欧芹和羊奶酪。

如何制作火鸡馅辣椒

1.准备辣椒:把辣椒切成两半，朝上，放在一个抹了油的烤盘上。刷上橄榄油，用盐和胡椒粉调味。

在400度的温度下烤10分钟。

2.准备火鸡混合物:将火鸡粉煮至不再呈粉红色。加入大蒜和调味料，再煮5分钟。然后加入西红柿和橄榄，再煮几分钟。

加入大米和松子。尝一尝，加入调味料。

3.烤:把火鸡混合物分成六份胡椒。把填好的辣椒烤10-15分钟，直到它们变软到你喜欢的程度。

4.服务:用碎羊乳酪和切碎的新鲜欧芹装饰烤辣椒。即可食用。

酿胡椒的变化

把米饭换成珍珠粗麦粉。这样做起来更快。或者试试藜麦。
给他们一个德州-墨西哥的主题。把橄榄、松子和羊奶酪换成玉米、黑豆和切达干酪。把食谱里的调味料换成塔可调味料．
让他们成为亚洲人。用胡萝卜、西葫芦和芝麻籽代替番茄、橄榄和松子，不要加羊乳酪。有关调味灵感，请查看我们的火鸡碎炒．
试试新奥尔良风味。赛季克里奥尔语的调味料用青椒、洋葱和芹菜代替松子和橄榄。
如上所述，你可以用花椰菜米饭来代替米饭，使它们低碳水化合物。

还有别的主意吗?我们很乐意听到你的消息!

剩菜和储存

这些填充的辣椒非常适合做准备餐。你可以提前一天准备好，然后用保鲜膜包好，放在冰箱里。在最后烘烤之前，把它们放到室温。

烤好的灯笼椒可以在冰箱里保存3-4天。可以吃的时候再用微波炉加热一下。

试试这些火鸡馅辣椒吧，我们相信你会和我们一样喜欢它们。实验。尝试不同口味的组合。让他们成为你自己的!