如果你需要一些有趣的新东西健康碎牛肉食谱为你的家人做饭，你来对地方了!
这里有很多来自世界各地的绞牛肉食谱。无论你想吃什么，这里都有适合你的。
你会发现很多简单的工作日晚上的健康晚餐，以及一些适合公司或特殊场合的美味菜肴。
把所有这些健康的碎牛肉都做一遍，它们都很棒!
最健康的牛肉食谱:
1.地中海酿辣椒配碎牛肉
这些充满活力、色彩鲜艳、外观华丽的灯笼椒具有地中海的所有精髓和灵魂。无论是卡拉马塔橄榄的咸味，还是羊乳酪的刺鼻，还是珍珠蒸粗麦粉的坚果味，还是圣女果的一丝清新，还是松子的烤香。
它与碎牛肉和一些新鲜的香草混合在一起。试试这种地中海式的辣椒馅吧……
2.墨西哥Picadillo
想象一下，用拉丁调味料炖嫩牛肉，配上西红柿和蔬菜，这就是墨西哥皮卡迪罗!
当你想要一顿营养丰富、风味丰富的晚餐时，这个快速简单的食谱非常适合那些晚上。这是我们最喜欢的健康碎牛肉食谱之一!
3.多层鹰嘴豆泥蘸酱
把你的鹰嘴豆泥打扮得前所未有……用这道美丽、明亮、多彩的分层鹰嘴豆泥蘸酱来舀吧。
这道甘美的鹰嘴豆泥是聚会或家常开胃菜的完美选择。
4.印度碎牛肉配豌豆
Kheema是印度和巴基斯坦最受欢迎的碎肉菜肴之一。这是你能做得最快的咖喱菜之一。
试试这个，它可能会成为你的健康牛肉食谱之一!
5.Albondigas汤(墨西哥肉丸汤)
这是拉丁人的最爱。Albondigas汤是用牛肉、米丸和土豆、胡萝卜、西葫芦、玉米一起在调味的番茄汤中炖煮而成。
清淡而丰盛的汤，孩子和大人都会喜欢!
6.地中海西葫芦船配碎牛肉
这些地中海西葫芦船用香草调味的碎牛肉填充，装饰有圣女果、松子和羊乳酪。
它们是这种低碳水化合物最爱的清淡新鲜版本。今晚就去品尝地中海风味吧。
7.肮脏的大米
脏米饭是克里奥尔和卡津菜肴中的一道名菜。白米会因为肉块和大量的调味料而呈现“脏”色。
这是一个超级美味的食谱，充满了风味。虽然它通常是作为配菜，但我们喜欢把它作为主菜。
8.韩式碎牛肉碗
这碗韩国碎牛肉的甜、咸、鲜味和一点辣的组合恰到好处。
当你渴望一些亚洲风味，或者只是需要一些超级快速的东西时，试试它!对于忙碌的工作日夜晚来说是绝佳的食谱。
9.健康的碎牛肉玉米饼
这些碎牛肉玉米饼是星期二玉米饼的完美选择，坦率地说，任何其他晚上都是如此。你真的怎么吃都不够，对吧?
做出美味玉米卷的秘诀就是你自己自制的玉米卷调味料。学习如何简单快速地组装这些好看的墨西哥卷饼。
10.多肉卷心菜汤
这道丰盛的、多肉的卷心菜汤是完美的一锅晚餐。它富含蛋白质和健康的蔬菜。
用瓦罐、速溶锅或炉子上煮，每次都会很美味。完美健康，没有罪恶感的美味小吃。
11.智利牛肉玉米派
一种异域风味的超级美味的牧羊人派。这道智利经典美食的食材似乎有点随意，但相信我，它真的很棒!
这是一种玉米派，里面塞满了你想象不到的肉馅。
12.牛肉肉丸
这是地道的黎巴嫩牛肉串食谱，由碎牛肉、切碎的洋葱、切碎的欧芹和一些中东香料制成。
它们被做成长方形，放在烤串上烤。多汁，鲜嫩可口，大约20分钟就能做好。听起来太棒了!
13.一份墨西哥砂锅
10分钟的主动烹饪时间，用简单的厨房主食材料，这道令人惊叹的砂锅充满了墨西哥风味。
你听到煎锅的声音了吗?是啊，听着音乐，便于以后收拾。
14.希腊肉丸(Soutzoukakia)
我们用这些好看又美味的希腊肉丸来包装这些美味的碎牛肉食谱。
这些足球形状的肉丸，Soutzoukakia，裹着肉桂味的葡萄酒增强番茄酱和孜然。这是我们最健康的碎牛肉食谱之一!
15.蒙古碎牛肉
蒙古碎牛肉是一个20分钟的爆炒，充满甜甜的和美味的亚洲风味。这是一顿完美的工作日晚餐，可以经常回来吃。
优秀而经济的碎牛肉食谱，超级美味，有你最喜欢的亚洲风味。
16.肉酱意大利面
肉酱意大利面超级简单，超级好吃。当面条上桌时，每个人都会玩得很开心。
下次有人问“晚饭吃什么?”，告诉他们“意大利面”，然后等待他们的微笑……
17.Keftedes
Keftedes是一种味道优美的希腊肉丸，略带酥脆，非常美味!
它们通常与皮塔饼、黄瓜、西红柿、卡拉玛塔橄榄和酸奶酱一起作为什锦盘的一部分。
18.健康的辣椒
这款浓郁而丰盛的墨西哥辣椒会让你在寒冷的冬夜保持温暖。
它充满了你所期待的辣椒的味道，但还有额外的好处，阿杜波酱的墨西哥辣椒可以带来额外的烟熏感。
19.西班牙肉丸
这种版本的西班牙肉丸就像你在西班牙各地的许多tapas酒吧里发现的那种浅的，陶制的cazuelas。
这是一道值得上餐厅的菜，但简单到你可以在自己的厨房里做。
20.汉堡生菜卷
渴望汉堡和低碳水化合物饮食?很简单，把面包去掉。
这些低碳水化合物汉堡生菜卷是完美的解决方案，以双层肉饼搭配奶酪，特制酱汁和所有的配菜为特色!
21.简单的低碳水化合物牛肉和西兰花
生酮炒菜和普通炒菜一样，简单快捷。你只需要一些酮类替代品来代替糖和玉米淀粉。这道低碳水化合物的牛肉和花椰菜爆炒只需20分钟。
配上蒸或炒的花椰菜饭，你就可以品尝到一些熟悉的美味亚洲风味了。
22.意大利面食
Fagioli是一道经典的意大利汤，里面有意大利面、豆类和香肠，非常丰盛。你只需要一些硬皮面包，就可以享用一顿丰盛的晚餐了。
这道清淡的牛肉汤是最好的健康牛肉食谱之一!
23.泰国罗勒牛肉
Pad Gra bow，意为泰国罗勒牛肉。这是一种非常受欢迎的泰国街头小吃。
如果你正在寻找美味的快餐，这是为你准备的。
24.包心菜卷
这道简单得令人惊讶的包心菜卷是一道波兰美食，风味浓郁。
卷心菜叶里填满碎牛肉、糙米和调味料，然后淋上调味酱烤熟。YUM !
25.西葫芦游艇
用这些装满千层面的西葫芦船，让它成为意大利之夜。它们非常美味，是让最挑剔的食客也能吃到蔬菜的好方法。
伟大的西葫芦船食谱!
26.低碳水化合物牛肉
低碳水化合物牛肉是工作日晚餐的美味选择。它的碳水化合物含量很低，搭配菜花米饭或低碳水化合物意大利面再合适不过了。
这是一个非常舒服的食谱，你会想把它添加到你的常规食谱中。
27.意大利婚礼汤
又是一道美味的意大利面汤，这道意大利婚礼汤里有美味的肉丸、蔬菜和小意大利面。
如此简单，却如此令人满意!
28.酿椒汤
这道经典的塞椒汤是用传统口味做的一锅饭!
这道美味的汤非常适合冬天的时候，当你渴望一些热而舒适的东西时。
29.韩式牛肉西葫芦面
传统的韩国牛肉碗-但有zoodles!这款韩国牛肉西葫芦面条的配方比原来的更健康、更清淡，同时仍然保持了经典的美味和感觉。
你不会后悔的!
30.牛肉玉米卷饼填充橡子南瓜
我们将以一道真正的美味来结束这份美味的清单，这道填有橡子南瓜的牛肉卷饼。
这些南瓜碗里塞满了墨西哥香料碎牛肉，上面放着墨西哥蒜蓉、鳄梨和香菜。Yum !
31.地中海波多贝罗牛肉汉堡
如果你正在寻找一个快速健康的汉堡选择，这个波多贝罗牛肉汉堡食谱是很棒的。
你所要做的就是把切碎的波多贝罗蘑菇和碎牛肉混合在一起，就能做出更健康的汉堡。试一试!
32.墨西哥菜花炒饭
低碳水化合物和无麸质，这美味的墨西哥花椰菜炒饭是一个完美的平底锅餐。
只需30分钟，这一生酮，旧石器友好的食谱非常适合忙碌的工作日晚餐。
33.健康的碎牛肉菰米砂锅
下一个食谱我们将超越基本的白米饭，但我们忍不住，因为这个汉堡野生米饭砂锅太好吃了!
它不仅美味可口，而且是一道简单的炖菜。赢了,赢了!
34.牛肉印度比尔亚尼菜
你喜欢印度菜吗?然后你应该做这个版本的印度香饭，这是一道著名的印度米饭。
这个食谱做起来很有趣，味道也非常棒。尝试一下，体验一下。
35.牛肉、米饭和蔬菜
如果你想要简单而完整的一锅饭，这就是!
这道牛肉米饭配蔬菜是一顿快速的一锅饭，有你最喜欢的组合，碎牛肉和米饭，还有大量的蔬菜和调味料。试试吧，我们打赌你会回来的!
36.生酮牛肉炖牛肉
结束我们的生酮碎牛肉食谱，我们有生酮碎牛肉炖牛肉。这是一种令人满意的匈牙利风味炖菜，它的味道来自大量的辣椒粉。
这是真正的安慰食物。全家人都会喜欢这个美味的生酮餐，这是一个很好的添加到你的工作日晚餐轮换。
37.健康的碎牛肉生菜卷
对于注重碳水化合物的人群，我们找到了一个令人惊讶的美味和简单的食谱，碎牛肉生菜卷。
这种健康的包里充满了美味的食材，比如嫩牛肉、蔬菜和芝麻，为了让它更美味，还可以淋上一点芝麻姜蒜酱。
把这个食谱放在手边。
38.Taco汤
塔可汤是冬天最舒服的一餐，或者当你想吃你最喜欢的塔可汤的时候。
这款超级美味的汤充满了丰盛和美味的食材，这使得一碗史诗般的汤真的很华丽。这汤老少咸宜。
39.Pastelón(波多黎各大蕉“千层面”)
你想要一份美味可口的千层面吗?然后做这道著名的波多黎各菜，帕斯特隆，给你的家人一个美味的惊喜!
它是用几层切好的大蕉、美味的碎牛肉酱和烤到完美的奶酪制成的。这是一道非常适合聚会或聚餐的完美菜肴。
40.15豆慢炖辣椒
这个15(是的，15!)豆豆慢炖辣椒是最简单的健康碎牛肉食谱之一。
快速地把肉煎成褐色，然后把所有的东西都放进慢炖锅里。回到家，你会闻到这种丰盛的辣椒诱人的香味。
41.一碗健康牛肉蛋卷
这道简单快捷的菜肴非常适合忙碌的工作日晚上。你怎么能打败那些味道超级棒的东西呢，比如经典的蛋卷，而且可以在10-15分钟内上桌?
不含碳水化合物，没问题。
42.咖喱牛肉丸(咖喱肉丸)
咖喱牛肉丸，或简称为kofte，是一种经典的肉丸咖喱，由鲜嫩的肉丸在辛辣可口的酱汁中炖煮而成。
如果你喜欢香料和新鲜的香草，可以试试这道咖喱肉丸和一堆蒸米饭或馕饼。
43.墨西哥煎玉米卷沙拉
渴望所有你喜欢的玉米卷，想放弃一些碳水化合物?有了这个塔可碗，你甚至不会想念玉米饼(我们知道这很难)。
它装满了调味好的熟牛肉和所有你最喜欢的玉米卷配料。挖的! !
44.黎巴嫩什锦-松子碎牛肉
Hashweh(或hushwee)是中东美食中的一道主食，是一种不起眼的、味道丰富的菜肴，由碎肉和澄清的黄油烹制而成。
它与糙米一起食用，并用肉桂和烤松子调味。一个美味的新口味，尝试你正在寻找新的东西来烹饪你的碎牛肉。
45.慧俪轻体的千层面
我们用健康的千层面来总结这份健康的碎牛肉食谱。这个食谱很简单，但很好吃。这是减肥的一个完美例子，因为它与健康的蔬菜和适量的脂肪相平衡，会让你有饱腹感。
在8个WW点，这是一个经典的舒适食物的简化版本，将满足你的味蕾。
这就是45种健康的碎牛肉食谱。现在唯一的问题是，今晚你想要哪一个?
看看这些其他伟大的食谱集合!
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45种最好的健康碎牛肉食谱
这个收藏健康碎牛肉食谱包括45顿美味的晚餐，让你的家人毫无负罪感!我们喜欢这些简单的西葫芦船:
成分
- 3个中等大小的西葫芦
- 1磅碎牛肉
- 2瓣大蒜，切碎
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙干百里香
- 1茶匙辣椒粉
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 2汤匙橄榄油
- 半品脱圣女果，对半切开
- 3汤匙菲达奶酪，用来装饰
- 1汤匙松子，用来装饰
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 在平底锅中用中火加热1汤匙橄榄油，煮碎牛肉。一边吃一边把牛肉弄碎。加入盐、胡椒粉、蒜末、牛至、百里香和辣椒粉搅拌。煮到牛肉完全熟。关火。冷却后加入樱桃番茄和欧芹搅拌。
- 把西葫芦纵向切成两半。两面刷橄榄油，用盐和胡椒粉调味。把它们肉的一面朝下放在上了油的煎锅或铁煎锅上，中火加热。煮3-5分钟直到变软。把西葫芦翻过来再煮3-5分钟。
- 把它们装盘放凉。一旦准备好处理，用勺子的帮助下，挖出西葫芦的果肉，使其掏空，形成船。把西葫芦肉搅拌到肉混合物中。
- 把船放在一个大盘子上。把准备好的馅料大量地填在每只船里。饰以羊乳酪、松子及欧芹。
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