这款泰式腰果鸡会让你的爆炒之夜焕然一新。这道菜很简单,味道和口感都很丰富。
只需一点点切菜,搅拌酱汁,快速翻炒,就可以把这顿美味又营养的晚餐摆上餐桌。
听起来是个不错的工作日晚餐选择!
炒菜是我们最喜欢的食物之一。他们做得很快,而且很好吃。
我们总是做各种各样的,从葱爆牛肉来泰国罗勒鸡致我们炽热的火焰湖南虾.
这款泰国腰果鸡是另一款可以添加到食谱收藏中的美味。
是什么让这款泰式爆炒鸡与众不同?
亚洲炒菜有很多重叠之处。虽然有些是一个地区特有的,但其他的则因国家而异。
腰果鸡就是这样一道菜。如果你经常去中餐馆和泰国餐馆,你一定会注意到有一道菜在菜单上都有这样的名字。
虽然这两种菜系的许多食材都是相同的,但其中有两种食材使这道食谱成为泰国特有的。
一种是红辣椒,这是泰国的主食。另一个是鱼露的大量使用,这在中国食物中并不常见。
成分
- 鸡- - - - - -去骨去皮的大腿或胸部,切成小块,裹上玉米淀粉、盐和胡椒
- 蔬菜,洋葱,甜椒,葱
- 大蒜
- 〇红辣椒这次我们用的是干红辣椒。如果你在当地的亚洲市场上找到一些泰国鸟眼辣椒,它们是一个很好的选择(使用3-4个,粗略切碎)。
- 酱,蚝油,鱼露,酱油,老抽,糖,玉米淀粉,米醋,水
- 腰果
如何做泰式腰果鸡
首先,在鸡肉中加入玉米淀粉、盐和胡椒粉。把它放在热锅里sauté,直到熟透。加入大蒜,充分搅拌,煮几分钟。把鸡肉混合物推到锅边。
加入洋葱丁、甜椒、白葱花和红辣椒。Sauté上一到两分钟。
把鸡肉和蔬菜混合在一起,加入腰果,煮到蔬菜开始变软。
加入准备好的酱汁,煮几分钟。
加入葱花,搅拌均匀。配上热米饭,或者你最喜欢的亚洲面条。
这个食谱可以和其他肉类一起做吗?
当然可以。试着用切薄的牛腩牛排条或猪里脊肉或里脊肉(见我们的猪肉炒帖关于如何让爆炒猪肉变得非常嫩的技巧)。
如果你喜欢,你可以用鸡胸肉代替大腿肉。但是,不要把它切成大块,我们建议把它切成非常薄的条状,与纹理相反。
我们可以看到这种方法对虾也很有效。快速煎一下,每面大约1-2分钟,然后在煮蔬菜的时候盛到盘子里,这样就不会煮过头了。最后再把它们放回去。
还有什么蔬菜可以用来炒泰式蔬菜?
任何你喜欢的炒菜。想:
- 西兰花
- 胡萝卜
- 雪豌豆
- 豆芽
- 蘑菇
- 青豆
储存和剩菜
你可以把剩菜放在密封容器里冷藏3-4天。然后在炉子上用中火重新加热,或者用微波炉加热。
你也可以在密封的容器里冷冻2个月。在冰箱里解冻一晚再加热。很好的准备餐食的选择!
下次你想吃爆炒的时候,可以做这道泰式腰果鸡。只需几种不同的食材就能给你的菜肴带来全新的风味。
一旦你尝试了,你可能会发现自己更经常地走泰国的路!
泰式腰果鸡,在我们的吉普赛盘上…请享用!
试试这些亚洲风味的美食吧!
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日式猪肉饭
Gado Gado(印尼沙拉)
韩式牛肉炸玉米饼
吉宁(菲律宾皮卡迪罗)
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宫保鸡丁
泰式腰果鸡
用这个给你的炒菜之夜一个新花样泰式腰果鸡.这道菜很简单,味道和口感都很丰富。
成分
鸡
- 1.5磅去骨去皮鸡腿或鸡胸肉,切成一口大小的块
- 2汤匙玉米淀粉
- 1/2茶匙盐
- 半茶匙胡椒粉
用大火炒
- 2汤匙油
- 3-4瓣大蒜,切碎
- 1/2个洋葱,切成块
- 2个彩色灯笼椒,切成块
- 4个干红泰国或亚洲辣椒,切成块
- 4-5根葱,切成1英寸长,白色和绿色部分分开
- 半杯腰果
酱汁
- 2汤匙蚝油
- 2汤匙酱油
- 1茶匙老抽(可选)
- 1汤匙鱼露
- 1汤匙糖
- 1汤匙大米或普通醋
- 1/2茶匙玉米淀粉
- 2汤匙水
指令
- 把所有酱料混合在碗里,放在一边。
- 用玉米淀粉、盐和胡椒粉搅拌鸡块。在锅中用中火加热油。热了之后,加入鸡肉和sauté直到熟透。加入大蒜,充分搅拌,煮几分钟。
- 把鸡肉混合物推到锅边。加入洋葱丁、甜椒、白葱花和红辣椒。Sauté上一到两分钟。把鸡肉和蔬菜混合在一起,加入腰果,煮到蔬菜开始变软。
- 加入准备好的酱汁,煮几分钟。
- 加入葱花,搅拌均匀。配上热米饭,或者你最喜欢的亚洲面条。
营养信息
收益率6 服务规模1每份份量 卡路里346 总脂肪19 g 饱和脂肪4 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪14 g 胆固醇138毫克 钠1213毫克 碳水化合物16克 纤维2 g 糖5克 蛋白质31 g
营养信息由Nutritionix计算。
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