这面白桃花心木当你在寻找清淡却令人满意的食物时，食谱是一顿完美的晚餐。
你最喜欢的意大利面是用精致的奶油酱和大量新鲜蔬菜拌在一起的。今天，我们再加一个档次，加入虾。
这道多用途的菜肴最适合春夏蔬菜季节的高峰期，但你一整年都想要这道美食……
我们最近一直在吃意大利面，没有配上羊肉，火鸡面食而且什锦饭面等等。
这次我们想要一些轻松的东西。所以我们去了当地的农产品市场，买了很多新鲜蔬菜，做了这道经典的春花菜。
什么是春意面?
春日意面发明于1975年左右，由新鲜蔬菜和奶油酱意面组成。
虽然这是一道意大利面，但它是在曼哈顿的法国餐厅Le Cirque成名的。它席卷了整个城市，被认为是20世纪70年代美国美食的标志性发展之一。
春花最好的一点就是它的多用途性。几乎任何蔬菜都可以用来做春花，你可以用任何你喜欢的意大利面形状。
它可以是一顿清淡的无肉晚餐，或者你可以添加蛋白质，如鸡肉、虾或扇贝。
成分
再说一遍，春意面是一道菜，但我们今天用的是:
- 意大利面,蝴蝶结，但任何形状都可以。
- 蔬菜,蘑菇，灯笼椒，芦笋，豌豆和圣女果。
- 酱,奶油、黄油、鸡汤和帕尔马干酪。
- 〇风味增强剂大蒜，意大利调味料，红辣椒片，盐，胡椒粉和新鲜罗勒。
- 虾,为了增加蛋白质和风味。
- 橄榄油
虾仁意面怎么做
首先，根据包装上的说明，将意大利面煮到有嚼劲。
在煎锅中用中火加热橄榄油。把虾每面煎一分钟，然后盛到盘子里。
再加点橄榄油，然后是蘑菇、辣椒、意大利调味料、盐和胡椒粉。Sauté 4-5分钟。加入大蒜，再煮一分钟。
加入肉汤、奶油、黄油、圣女果、芦笋和豌豆搅拌。炖煮4-5分钟。
加入帕尔马干酪搅拌。融化后，加入意大利面和虾。煮2-3分钟。
上桌，用新鲜的罗勒叶、红辣椒片和更多的帕玛森奶酪装饰。
春虾配什么
加上虾仁，春花意面是一顿很棒的独立餐。话虽如此，我们总是喜欢吃面包配意大利面。我们的没有揉面效果很好，而且不费什么力气。
想要更多的蔬菜能量，你可以搭配沙拉，就像我们的黄瓜牛油果番茄沙拉配香蒜酱．
剩菜和储存
你可以在一个密封的容器里冷藏这种虾，最多可以冷藏3天。要重新加热，把剩菜放在炉子上的平底锅里，用中火加热至热。我们建议加一点奶油、肉汤或只是一点水，让它变得更酱。
你也可以用微波炉重新加热意面。
我们不建议冷冻，因为酱汁是奶油做的。
充分利用这些新鲜的夏季蔬菜，制作这道简单的春虾食谱。发挥创造力，尝试不同的蔬菜，无论你手头有什么，都可以用来做意大利面。
春光意面配虾仁，放在我们的吉普赛盘上，请尽情享用!
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这面白桃花心木食谱充满了新鲜的蔬菜，并有一个清淡的奶油酱。简单的工作日晚餐主意!
成分
- 8盎司的意大利面
- 2汤匙橄榄油，分开
- 1磅虾，去皮去脉
- 8盎司蘑菇，切片
- 1个甜椒，切片(我们用的是黄色)
- 2茶匙意大利调味料
- 4-5瓣大蒜，切碎
- 2汤匙黄油
- 半杯鸡汤
- 1/2杯重奶油
- 1/2杯切碎的帕玛森奶酪
- 8盎司圣女果
- 4盎司芦笋
- 一杯冷冻豌豆，解冻
指令
- 根据包装上的说明，将意大利面煮到有嚼劲。沥干备用。
- 在平底锅中用中火加热一汤匙橄榄油。把虾每面煎一分钟，然后盛到盘子里。
- 在煎锅中加入剩余的1汤匙橄榄油，然后加入蘑菇、辣椒、意大利调味料、盐和胡椒。Sauté 4-5分钟。
- 加入大蒜，再煮一分钟。
- 加入肉汤、奶油、黄油、圣女果、芦笋和豌豆搅拌。炖煮4-5分钟。
- 加入帕尔马干酪搅拌。融化后，加入意大利面和虾。煮2-3分钟。
- 上桌，用新鲜的罗勒叶、红辣椒片和更多的帕玛森奶酪装饰。
营养信息
收益率4 服务规模1克ydF4y2Ba每份份量 卡路里558 总脂肪29克 饱和脂肪14 g 反式脂肪1克 不饱和脂肪13克 胆固醇296毫克 钠378毫克 碳水化合物36克 纤维6克 糖7 g 蛋白质39克
营养信息由Nutritionix计算。
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